Wie viel kann mann abnehmen wenn mann 6 wochen lang 2.6 km joggen geht und sich gut ernährt?

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4 Antworten

Hallo! Du kannst schon abnehmen aber optimal ist das nicht. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, geht also. Beachte : 

  • Min 30 Minuten.
  • Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. 




Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.


















Hängt davon ab wie deine Ernährung ist. Also wenn man eine übertriebene Eiweiß Diät macht dann könntest du 10 Kilo abnehmen ist aber nicht Gesund.

4-6 Kilo, mehr ist nicht gesund und dauerhaft

Wenn man 6 Wochen für 2,6km braucht, dann nimmt man eher zu.

Jeden tag 2.6km 🙈

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