wie viel kann man schaffen?

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9 Antworten

Bevor du fragst, wie viel möglich ist, muss du auch an deine Gesundheit denken.

Gesund sind ungefähr 0,5 bist allerhöchstens 1kg pro Woche. Weniger wäre besser. Wenn du zu schnell abnimmt, kann der JOJO-EFFEKT zuschlagen.

Ich spreche aus Erfahrung. Lieber kontrolliert und gesund abnehmen und etwas länger brauchen, als sich runterzuhungern und am Ende doch wieder mehr zu wiegen.

Lg

VIELLERNERIN

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Kommt drauf an. Um abzunehmen musst du ja auch die Ernährung umstellen und nicht nur Sport machen. Genauso anders Rum. Ich nehm an du hast dir vorgenommen bis zum Sommer abzunehmen. Ich würde dir raten die Finger von süßem zu lassen und auch Wasser zu trinken anstatt Cola, dazu Sport. Allerdings nicht zu viel und ab und zu naschen ist nicht schlimm, wie schnell Du allerdings abnimmst kann man nicht Genau sagen. Das ist bei jedem anders

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Auf gesundem Weg (und etwas anderes würde ich nie empfehlen) etwa 8-10 kg. Sollte man aber nur anstreben, wenn man tatsächlich übergewichtig ist.

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Gesund so 8 - 10kg (vl. mehr, vl. weniger, kommt ganz auf die einzelne Person an), ungesund viel mehr, was man aber natürlich dann sofort wieder zunimmt und womit man seine Gesundheit gefährdet.

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Das ist unterschiedlich aber ich glaub wenn du auf deine Ernährung achtest und regelmäßig Sport machst,30kilo ungefähr schätze ich mal.

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Gesund wären 8kg WENN man denn überhaupt abnehmen MUSS!

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wenn dus gesund machen willst:

Jeden Tag 500 kcal defizit

7500 kcal = 1kg fett 

--> 1 kg fett alle 2 wochen

--> 8 kg in 2 monaten wobei wenn du viel trinkst und wenig salz isst noch ein bisschen wasser aus dir rauskriegst also wenn dus gescheid machst sollten 10kg schon drin sein

und übrings sind 8kg fett eine meenge

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Gesund 15 Kilo, wenn du extrem Übergewichtig bist, mehr.

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Hallo das ist unterschiedlich habe mit Lowcarb in 8 Monaten 30 kilo abgenommen was willst du denn für eine Diät machen?

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