Wie viel kann man pro Woche abnehmen?

8 Antworten

Also bei 1kg pro Woche bist du schon gut und GESUND dabei.
Wenn du 3kg pro Woche abnimmst, ist das weniger gesund - Meiner Meinung nach.
Die Ernährung und die Bewegung sind das wichtigste.
Aber natürlich ist auch deine Genetik wichtig.

Ich hoffe du wirst damit erfolgreich und schaffst gute Erfolge.

Aber vielleicht kannst du auch Hilfe aus einem Fitnessstudio bekommen(?).

1-2 kg kann möglich sein aber nicht jeder woche .Erstmal must du nur auf deine Tageskalorien kommen und dan täglich damit auch eine 1 Stunde Sport schaffenWichtieg ist dabei das du viele sattmache rist und wenig leichtes oder leichtes nur als ergänzung zb als beilage oder Zwischenmahlzeit als zb obst Und vorsicht bei getränken..

Du musst dir das gut überlegen. Täglich ne Stunde Sport machen heißt quasi den Körper dazu zu bringen, dass er eine Mahlzeit mehr essen will...

Gesund essen ist nicht die Lösung! Sondern ein vernünftiges gut durchdachtes Kaloriendefizit einzuhalten. Du solltest dir erstmal das in Ruhe anschauen bevor du gleich mit Sport abgehst und dich quasi "doppelt belastest".

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