Wie viel kann man in 6 Wochen gesund abnehmen und wie?

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4 Antworten

Zwischenmahlzeiten auslassen, Wenig bis gar keine Schokolade, Eis usw und statdessen Obst aber auch nicht zuviel. Am Abend eher weniger Kohlenhyrathe. Und mach Sport gibt im Sommer soviele Möglichkeiten
ABER mach auf keinen Fall den Fehler nichts mehr zu essen!

dominik2409 28.07.2016, 19:56

doch man darf ein eis essen man sagt alles in Maßen

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Laine17 28.07.2016, 19:59

ich sagte ja wenig bis gar nicht :)

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Sport kann man auch ohne Muckibude machen und Sport ist auch die beste Methode, aus einem unästhetischen einen ästhetischen Körper zu machen. Dazu eine gesunde, ausgewogene Ernährung und voilá!

Allerdings wirst du in 6 Wochen nicht die Masse abnehmen können... etwa 0,5 kg pro Woche sind gesund.

3 Kilo dürften drin sein. Versuche dich ausgewogen zu ernähren. Genug Fette und Eiweiße, aber auch gesunde Kohlenhydrate. Meide Weizenprodukte und Industriezucker. Viel Gemüse und frische Sachen, anstatt Süßigkeiten Obst (nicht übertreiben, auch da ist Fruchtzucker drin). Dazu ein bisschen Sport treiben und dann sollte das klappen! Um abzunehmen muss man grundsätzlich nur rund 200 Kcal unter seinem Leistungsumsatz essen, also der Zahl von Kalorien die du verbrennst. Den kannst du einfach im Internet ausrechnen. Viel Erfolg!

So 10kg also viel sport machen und viel obst und Gemüse essen und wasser trinken ^^

Pangaea 28.07.2016, 20:04

Man kann in 6 Wochen keine 10 Kilo gesund abnehmen - bzw. ginge das nur dann, wenn man zu Anfang über 150 Kilo wiegt.

1% des Ausgangsgewichts pro Woche sind das Äußerste, was man gesund abnehmen kann.

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