Wie viel kann man in 4 Tagen abnehmen?

4 Antworten

In 4 Tagen kannst du 5 Kilo abnehmen, allerdings kein Fett.

Der Prozess der Gewichtsabnahme ist sehr langwierig und dauert meist ein halbes bis 2 Jahre je nachdem wie viel man abnehmen möchte. Allerdings kann man 5 kilo innerhalb sehr kurzer Zeit abnehmen.

Wichtige Nebenwirkung (5kg in 4T): Müdigkeit, Schwäche Anfall, Muskel Verlust. Keine Langfristige Methode Gewicht zu verlieren. Gewicht Verlust und Nebenwirkung halten nur kurzfristig an.

Wie funktioniert das?

Zunächst speichert der Körper Wasser und Eiweiß before er Fett speichert, jedes der Speicher hält 2 Tage, das heißt 4 Tage keine Nahrung aufzunehmen, bedeutet nicht das Fett abgebaut wird. Aus dem selben Grund ist es physikalisch unmöglich innerhalb von 4 Tagen Fett abzubauen bzw. zu verlieren. 

Wie nimmt man ab?

Meist sehen Abnehmplanner eine Längere Zeit als 4 Tage vor, weil die Leute meist Fett endgültig und nicht kurzfristig verlieren wollen. Es gibt mehr oder weniger unbekannte tricks, die das Gewicht in kurzer Zeit verringern aber innerhalb von 4 Tagen kann man nicht langfristig abnehmen.

Die Tricks:

1. Zunächst muss das trinken von Wasser reduziert werden. WICHTIG: Das trinken von Wasser sollte nie ganz unterbunden werden, denn sonst entsteht durch den absoluten Mangel einen drang Wasser zu speichern, das bedeutet sollte wieder Wasser getrunken werden, kommt es zur massiven Gewichtszunahme, bemerkbar durch z.B. ein aufquellendes Gesicht.

2. Suppen enthalten wenig Eiweiß aber Vitamine, sind daher sehr geeignet um den Eiweiß Speicher aufzubrauchen. WICHTIG: Eiweiß Zunahme sollte niemals ganz unterbunden werden, denn sonnst entsteht durch den absoluten Mangel einen drang Eiweiß zu speichern, dass kann zu Pickeln und Gewichtszunahme führen. Ein Ei morgens ist bei einer Eiweiß Diät dringend empfohlen.

Der Körper leert so 2 wichtige Speicher, das bedeutet eine Abnahme von 4-5 Kg bei einer Ausgewachsenen person. Allerdings führt der Mangel von Wasser und Eiweiß zu Müdigkeit Erscheinungen, Muskelschwund, Geschwächtest Immunsystem, Schlafstörungen. 

Deshalb ist diese Form der Abnahme nicht für den Langfristigen Gebrauch geeignet. Nebenwirkung und verlorenes Gewicht enden sobald die Diät beendet ist. Sollte diese Diät für 2 Wochen oder länger durchgeführt werden, besteht die Gefahr für irreparabler Schäden, massiven Gewichtsverlust, massiven Muskelschwund, Konzentrationsstörungen, Autoimmunkrankheiten.

Mit Jugend von heute hat das nichts zu tun, denn du bist mit 11 Jahren noch ein Kind. Du hast Normalgewicht, sogar am unteren Bereich und Abnehmen würde nur deine Entwicklung stören.

In 4 Tagen kannst du nicht sonderlich viel abnehmen, außer du machst jeden Tag mind. 2h Sport und nimmst Abends nicht zu viele Kohlenhydrate zu dir. Trink viel Wasser und finde heraus, was für dein Körper gut ist. Ich finde jedoch, dass du mit 11 ernsthaft keine Gedanken machen musst, ob dein Bauch schwabbelig ist oder nicht. ich bin mir sicher, dass du nicht die einzige bist, die dort ein wenig Bauchspeck hat. Trotzdem hoffe ich, ich konnte dir ein wenig helfen. 

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