Wie viel kann ich pro Tag zunehmen bei sehr hoher Kalorienzufuhr?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Das hängt vom Körper ab, bei mir sind es um die 2 Kilo, die ich an einem Tag zunehmen könnte wenn ich will. Mein Bruder (jahrelanger Kraftsportler) hat an einem Tag einen The Rock-like Cheat Day gemacht und ca. 10.000 Kalorien an einem Tag gegessen und damit auch nur 3 Kilo zugenommen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von headliner
26.11.2015, 08:48

Das hat nichts mit zunehmen zutuen

0
Kommentar von Lisalovespink
26.11.2015, 15:36

Das was dein Bruder da zunimmt bzw am nächsten Tag auf der Waage sieht sind Wasserinlagerungen, kein Fett.

0

Hallo,

das kommt auf Deine Kalorienzufuhr an. Die Faustregel besagt, dass man pro 7.000kcal über dem Gesamtumsatz 1kg Fett zunimmt.

Du müsstest also Deinen Gesamtumsatz ausrechnen. Wenn dieser bei z.B. 2.000 kcal liegt, müsstest Du 9.000kcal essen um 1kg zuzunehmen.

viele Grüße

Frederike

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Das hängt von deinem Stoffwechsel ab!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?