Wie viel Kalorien sollte ich (14) zu mir nehmen?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Du bist sehr schlank, aber das weißt du ja selbst. Du scheinst einen guten Stoffwechsel zu haben deswegen sind 2000 Kalorien definitiv notwendig. Ich weiß ja auch nicht, wie viel Aktivität du am Tag aufzeigst...das müsste dann noch oben drauf...

281101 16.08.2016, 18:17

ich habe Ferien und liege den ganzen Tag nur auf der Couch und schaue YouTube😂

0
Alica04 16.08.2016, 20:22
@281101

Joa, das klingt ansprechend 😂 2000 müssten es tun:)

0

Du bist zu dünn.

Du solltest mehr essen und ich würde sagen bei 177 cm, 67 kg wären da sinnvoller. Meistens sagt man 10 kg weniger von der Größe, hängt aber vom Körperbau, Knochenschwere usw. auch ab.

BMI Index ist da sehr hilfreich. Bei deinem Bodymaß- Index fällst du sogar in den Bereich Untergewicht!

http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.htm

Liebe Grüße!


281101 16.08.2016, 16:20

danke aber ich weiß mein baby ich liege zwar wenig aber ich schaue jetzt nicht super dünn magersüchtig aus ich bin halt schlank aber das wars auch

0
bienenshine 16.08.2016, 16:24
@281101

Es ist so, du solltest nicht Kalorien zählen, das müssen ohnehin nur stark Übergewichtige, auch aus gesundheitlichen Gründen, z.B. Diabetes, ansonsten ist das ein total falsches Konstrukt.

Ich würde dir raten, iss normal, ausgewogen und regelmäßig. Weil ansonsten hat dein Körper zu wenig Vitamine/ Mineralienaufnahme, welche er aber benötigt für den Körper, dann kann es zu verfrühten Falten, schlechtem Bindegewebe, brüchigen Haaren/ Fingernägeln kommen usw.

Liebe Grüße!


1
281101 16.08.2016, 16:58

danke;)

0

In deinem Alter sollte dir das wurscht sein wie viele Kalorien du zu dir nimmst ich bin rumgelaufen wie ein penner mir 14 weil mich in dem alter nicht interessiert hat wie ich aussehe.
Obwohl du solltest mehr essen weil dein idealgewicht 67kg du bist schon etwas zu leiht

1800 - 2000 täglich.

Hallo,

dein Gewicht ist sehr niedrig. Du solltest schauen, dass du genügend isst, um etwas an Gewicht zuzulegen.

LG, Katrin

281101 16.08.2016, 16:18

ähmm...ich wiege zwar wenig aber bin nicht super dünn ich sehe halt normal schlank aus ;)

0

Was möchtest Du wissen?