Wie viel Kalorien sollte ein 14 jähriger zusich nehmen bin 1,80 groß und wie viel Kohlenhydrate?

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1 Antwort

Das kann keiner gebau beantworten.
Es kommt auf deine Veranlagung an, wozu du neigst (dick/dünn sein).
Bestimmte Krankheiten.
Jeder Mensch verbraucht anders, jeder muss sich anders ernähren. Das kann man nicht pauschal sagen.
Was willst du denn erreichen? Gweicht halten? Abnehmen? Zunehmen?
Beim ersteren solltest du so viele Kalorien zu dir nehmen, wie du verbrachst, beim zweiten weniger, als du verbrauchst und beim 3. Mehr, als du verbrauchst.

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