Wie viel Kalorien benötigt ein Hardgainer pro tag

1 Antwort

Hardgainer 10000 kcal pro tag?

Wie viel nimmt man an hardgainer also wenn man einen sehr schnellen stoffwechsel hat zu
Esse normal
Trinke einen weightgainer
5000 kcal kommen von weight gainer
Der rest vom essen
Am tag erreiche ich 10 tausend oder mehr notiere mir alles mache es seid 3 wochen haben aber nur 2 kilo zugenommen dabei sind 7 Tausen kalorien ja schon ein kilo

Bin 1,70m und bin 53 kilo leicht

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Zu meiner 2. Frage. Falls ich einen Ernährungsplan bekomme muss ich jeden Tag das gleiche essen?

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Wieviel Kalorien müsste ich pro Tag zu mir nehmen um...?

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