Wie viel isst ein 16-jähriges Mädchen (ca 171cm, 50kg)?

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3 Antworten

Du solltest ca 1600-1800 kcal mindestens zu dir nehmen. Du hast laut deinen Angaben untergewicht & das ist nicht gut :) lg

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BMI: 17.1 - bedeutet Untergewicht
Grundumsatz:
Der Grundumsatz beträgt 1368 kcal pro Tag.
Das heißt:  Du solltest mindestens ! 1800 kcal zu Dir nehmen.

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Peile einfach eine tägliche Kalorienanzahl an und schaue was sich auf der Waage passiert. Je nachdem ob du ab- oder zunehmen willst erhöhste die Kalorien oder reduzierst diese

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