Wie viel Gramm Eiweiß hat ein Hühnerei?

5 Antworten

Die Faustformel besagt ein Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht - bis zur Maximalmenge von 4 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht. Mit 600 g Eiweiß pro Tag hast du vielleicht bald Muskeln aber keine funktionierenden Nieren mehr.

Danke für deine Antwort! Und wie viel Gramm Eiweiß hat ein Ei?

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Eier enthalten durchschnittliche 12,8% Eiweis. Ein normale mittelgroßes Ei hat ca 50g.

600g/(50g*12,8%) sind ungefähr 94 Eier.

PS 94 Eier enthalten ca 7400kcal.

94 Eier pro Tag ist das nicht ungesund?

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@munos

Naja, 7400kcal sind ne ganze Menge Zeug, und das beinahe ohne Koilenhydrate, das muß der Körper erst mal weg schaffen.

Das höchste was Leistungssportler so schaffen sind 10000kcal/Tag (Radrennfahrer u.ä.) Das aber auch nur mit einem optimalen mix aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweis so daß alle Energielieferanten im Körper auf Höchstleistung arbeiten.

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Viele. In Eiern steckt nicht viel an Eiweiß......

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