Wie viel gewicht mit der hantel heben?

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4 Antworten

Das Gewicht ist von der Übung abhängig. Wenn du mit deinen Armen 5 Kilo stemmst, dann wirst du wohl kaum dasselbe für die Beine benutzen. 

Fang mit wenig Gewicht an und steigere dich langsam, bis du das für dich optimale Gewicht gefunden hast. 

Damit kannst du dann arbeiten und dich weiter steigern :-)

Nimm so viel Gewicht, das Du Deine 12 - 15 WD schaffst.

Mit eigenem Körpergewicht. Da machste nie was falsch :)

Das was du grade so packst

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