Wie viel g Zucker darf (sollte)man am Tag zu sich nehmen?

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3 Antworten

Hallo,

das Problem ist, daß es viel "versteckter" Zucker in unserer Nahrung gibt!

Konserven, Fertiggerichte, Brot, Wurst, Säfte, Yogurts, Frischkäse, Lionaden, Alkohol, Soßen sowie Fertigsoßen, enthalten oft viel Zucker! Kohlenhydrate werden auch sofort von unserem Körper in Zucker verwandelt!

Daher sollte man Zucker in Maßen verzehren!

Man sollte also höchstens 50 bis 60 Gramm Zucker oder/und Kohlenhydrate täglich zu sich nehmen!

http://www.erfurt.de/ef/de/rathaus/bservice/leistungen/leistung-1192.htmc

Nicht vergessen, daß Obst auch oft Zucker enthält, also auch in Maßen verzehren!

Nur so kann man Altersdiabetes vorbeugen!

Emmy

DerDieDasDash 08.06.2016, 12:08

Den Zucker aus Obst ist aber besser als der Industriezucker, vor dem eigentlich gewarnt wird.

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emily2001 08.06.2016, 12:09
@DerDieDasDash

Es ist vielleicht natürlicher, aber es ist und bleibt Zucker, so wie der Arzt sagt!

Emmy

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Hängt unter anderem auch von der Veranlagung ab, ob du z.B. Diabetes bekommst. Übergewicht kann jedenfalls zu Herzkreislauferkrankungen führen, die Todesursache Nr.1

Der Körper benötigt überhaupt keinen Zucker, er kann diesen aus anderen Kohlehydraten herstellen.

Sollte,könnte, dürfte, müsste! Niemand hat eine Kotrolle über seine täglich einnehmende Zuckermenge....in fast allen Lebensmittel ist Zucker enthalten. Du kannst Dir den gestrigen Bericht des ARD-Büffets darüber anschaun

DerDieDasDash 08.06.2016, 12:03

In Gemüse ist kein weiterer Zucker.

In Fleisch ist kein weiterer Zucker. Wo ist das Problem? :)

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