Wie viel fett verlieren?
Generell habe ich nicht viel ich möchte aber mehr shredded sein und busschen fett von unter der haut weg bekommen. Ich mache daher einen mini cut in länge von 3 wochen also 20 tage auf 1300 kalorien. Es ist extrem viel weniger als mein grundbedarf weil ich nur ein mini cut mache.
Wie viel fett würde ich in der zeit verlieren?
3 Antworten
Kann dir keiner sagen, da niemand deinen Körper und deinen Verbrauch kennt. Für 3 Wochen kann man auch so ein hohes Defizit fahren, allerdings sollte der grundumsatz dennoch gedeckt sein
Zum einen müsste man wissen wie alt, groß und schwer du bist und wie deine Aktivität im Alltag aussieht.
Zum anderen kommt es stark darauf an was du mit den 1300 kcal zu dir nimmst, also z. B. die Verteilung der Makros.
mach sowas nicht, die Folgen davon sind viel zu groß.
