Welche Makronährstoffverteilung/Kcal-Zufuhr sollte ich während Definitionsphase anstreben?

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2 Antworten

Wir kennen eine Chinesin, die hat ein Restaurant.Sie hat mal zu uns gesagt: „Das, was ein Deutscher isst, davon lebt bei unseine ganze Familie.“ 

Deshalb mein TIPP: Iss ein Viertel! 

Nimm euren kleinsten Teller und iss nur, was darauf passt. Einfach das, was die Mama kocht. Trinken nur viel Wasser und viel Tee ohne Zucker.

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