Wie viel Eiweiß (nahrungsergänzungsmittel) sollte man sich zunehmen für Krafttraining und wann?

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3 Antworten

Hallo! Wenn Du eine gute und seriöse Antwort erwartest, solltest Du auch eine gute Frage mit nötigem Inhalt stellen.  Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt.Ein häufiges Problem. Bist Du 8 so wird die Antwort natürlich anders ausfallen als bei einem 18 – jährigen. So wird das schnell ein Meinungsaustausch unter Anfängern. Kompetenz bleibt dann außen vor.

Bitte neue Frage mit Fakten, alles Gute.

Plus minus 1,5 gramm protein pro Kilokörpergewicht

Steht auf der Dose drauf. Spätestens 30 Minuten nach dem Training.

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