Wie viel darf ich noch essen oder lieber doch nichts?

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8 Antworten

Warum ein paar Plätzchen? Gönn dir doch lieber einen großen Teller mit Früchten.. Orangen, Zitronen, Heidelbeeren, Trauben, Apfel, eine Banane etc. Davon kannst du das 10fache essen um auf die Kalorien der Plätzchen zu kommen. Schmecken auch richtig gut & du nimmst sogar noch wichtige Vitamine zu dir, die dir bei deiner aktuellen Ernährung definitiv fehlen.

Kollege, du bist bei .... 4 .... 1 .... 4 kcal ! Sogar von deinem Grundumsatz bist du noch Kilometer entfernt, iss einfach.

So wie du es machst, nimmt man auf keinen Fall sauber und gesund ab.

Aber wenn ich essen würde wieg ich wieder mehr

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@hallohallo0000

Owe, du hast das Grundprinzip des Abnehmens nicht verstanden.

Man darf sich nicht runterhungern ! Informier dich bitte im Internet bzw. bei ner Fachperson wie man richtig abnimmt (Am gesündesten ist es, einfach ein leichtes Kaloriendefizit von etwa 300 zu fahren (Von Mensch zu Mensch unterschiedlich, bei deinem Gewicht weniger, ich zB. komme auch mit 500 klar bei über 90kg)- so nimmt man stetig und gesund ab)

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Wer ist eine fachperson wo man ohne Eltern hin kann?!

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@hallohallo0000

Wenn deine Eltern nichts davon wissen sollen, scheinst du bereits ganz schön dünn zu sein ? Sonst würden sie das erlauben.

Du bist hart an der Grenze zum Untergewicht, wieso sollte man dahin wollen ? Das sieht weder gut aus noch ist es gesund.

Ohne Eltern kommst du in deinem Alter wahrscheinlich nirgends hin.

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Ich habe aber wirklich schwabbel am bauch... und wenn mein grundumsatz 1300 kcal is darf ich 1000 essen oder wie?

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@hallohallo0000

Grundumsatz ist das, was dein Körper braucht um überhaupt seine Funktionen aufrechterhalten zu können.

Den musst du aufjedenfall reinkriegen ! das Defizit zieht man vom Gesamtumsatz ab.

Was erwartest du, einen komplett flachen stahlharten Bauch ? Jeder Mensch speichert sein Fett woanders, wenn es bei dir der Bauch ist, dann wirst auch auch mit 5% KFA noch schwabbel am Bauch haben.

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Was passiert wenn ich mal weniger zu mir nehme und am nächsten Tag mal mehr als der grundumsatz?

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@hallohallo0000

Du sollst NIE weniger zu dir nehmen als den Grundumsatz. mal angenommen dein Grundumsatz 1300, dein Gesamtumsatz 2000 - dann isst du 1700 pro Tag. Man rechnet vom Gesamtumsatz weg....

Wenn du an einem Tag 2000 isst, isst du die nächsten 3 Tage 1600 zB, dabei sollst du aber jeden Tag über dem Grundumsatz sein ... also nicht 4 Tage hungern und dann aufeinmal 8000kcal essen.

Sieh es als Kalorienkonto, es ist nur wichtig, dass du am Ende der Woche die Kalorien erreichst (Bei 1700 wären das in der Woche 11.900, das ist ein Defizit von 2100 pro Woche - ein kg Fett hat etwa 7000kcal - in 3-4 Wochen bist du 1 kg Fett los. Das ist sauberes Abnehmen und es dauert seine Zeit.

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Vielen Dank (:

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@hallohallo0000

Eins noch, jeder kommt mit einem Defizit anders klar.

Bei deinem Gewicht könnten sogar 300 zuviel sein, wirst du schon merken wenn du nach ner Zeit komplett fertig bist bzw. solltest du das eh schon sein bei der Hunger-Methode. Also wenns nicht passt, geht man halt auf 200 Defizit.

Aber ich sags dir nochmal, du bist knapp am Untergewicht, es sieht nicht schön aus ! Bist du ein Mädchen ? KEIN MANN findet das schön - bist du ein Junge ? KEINE FRAU steht auf einen Spargeltarzan.

Sei vorsichtig :) Viel Glück.

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Bin ein Mädchen (: an mir is schon noch was .. hab mir jetzt aber nen obstsalat mit naturjoghurt gemacht ich hoffe das ich bald mal mit mir zufrieden bin (: Danke für deine tipps (:

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Erst mal, du bist total Normalgewichtig, fast untergewichtig. Das sind viel zu wenig Kalorien, die du da u dir nimmst, pro Tag solltest du mind. 2000 kcal zu dir nehmen. Bitte, mach nicht den Fehler und werde magersüchtig! Das ist nicht gut und gesund!
Viel Glück, ♥🍀

Herzlichen Glückwunsch,

du bist die 20.000ste Nutzerin auf gutefrage.net die genau dieselbe frage stellt...
Wir freuen uns dir mitteilen zu dürfen dass du eine Jahreskarte im Pizzaria Ristaurente Pettino gewonnen hast.
Lg
Nicht das gutefrage.net team

PS: Keiner kann dir genau sagen wie viel du noch essen "darfst", jeder mensch reagiert anders..

Klar kannst du noch was essen du sollst bei einer Diät nicht ganz auf das Essen verzichten...gönne for was gesundes z.b einen salat(ohne fettiges dressing), obsalat oder was du für richtig hältst :)

Würde eine Therapie empfehlen. Da rutscht wohl gerade jemand mächtig in die Magersucht ab.

Meine Frage wäre, wann du anfängst zu essen. Das ist nichtmal ein Drittel meines Frühstücks.

Du solltest dir eher ne Therapie suchen. 

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