wie viel braucht ein Jugendlicher pro tag an vitaminen fetten Kohlenhydrate etc.

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1 Antwort

das müssten etwa 2000kcal sein, mit so etwa 30% Fett, 55% Kohlenhydrate und 10% Eiweiß (sagen Ernährungsportale) Aber einen wirklichen Pauschalwert gibt es nicht, es kommt immer auf das Geschlecht, das Gewicht und die Größe an. Außerdem hängt es noch etwas davon ab wieviel Sport man treibt Vlt einfach mal mit dem Hausarzt ausrechnen, der kann da genau weiterhelfen

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