Wie Verstopfung verhindern?

...komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Du solltest viel Wasser trinken, so etwa 2-3 l pro Tag, viel Obst und Gemüse, dazu Ballaststoffe essen, Süssigkeiten reduzieren. Dann klappt es auch mit der Verdauung !

also: viel wasser oder ungesüßten tee trinken!! das unterstützt die verdauung sehr! aber auch bewegung und auf die ernährung achten: ballaststoffreich essen!!!

vielleicht würden dicke bücher am klo helfen ? wir haben immer richtige wälzer am klo liegen.

Viel trinken, wenig Fett zu dir nehmen, auf ausreichend Ballaststoffe achten, damit der Darm nicht träge wird, jeden Tag einen Joghurt und wenns akut ist, Trockenpflaumen essen...

Kiwis essen! Jeden Tag 2 Kiwis und du mußt die Comics außerhalb des Klos lesen! :-)

jeden morgen müsli essen,dann rumpelts im Karton =)

Was möchtest Du wissen?