Wie vermeide ich schlaffe Haut (Abnehmen, Mann)?

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2 Antworten

Hallo Sam - als erstes gratuliere ich Dir herzlich zum Erreichen Deines Zwischenziels!

Gestern gab ich auch Antwort zu gesunder Ernährung (inkl. Adipositas Büchertipps) - siehe in den Kommentaren - vielleicht steht was, dass Du noch nicht weisst :)
https://www.gutefrage.net/frage/kann-ich-mit-14-eine-yokebe-diaet-machen?foundIn=list-answers-by-user#answer-215940534

Hast auch Du ein absolutes Lieblingsgericht oder Lieblings-Lebensmittel auf das Du keineswegs verzichten möchtest?

  • Wenn Du möchtest resp. nicht eh schon hast würde ich versuchen es kalorientechnisch ein bisschen anzupassen ohne dass der Genuss verloren geht :)

Und auch kalorienreduzierte Ernährung soll nicht nur sondern muss Freude & Genuss bereiten!

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Hallo! Schlaffe Haut und Hautlappen vermeidest Du indem Du richtig und intelligent abnimmst - JoJo übrigens auch.

Zu schnell ist nicht gut - eben wegen der Haut. Sport ist der richtige Weg aber die Haut mag schnelles Abnehmen nicht und Jo-Jo lauert immer.

 Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Keine Probleme mit der Haut. 

Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut. Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.

Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Spazieren ist gut aber eigentlich zu wenig, alles Gute.

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