Wie verliere ich gut Gewicht?

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4 Antworten

Weißt du was? Lass dir nichts sagen, die wissen nicht wovon sie reden! Deine Mutter ist hinterhältig, sie sollte hinter dir stehen, sag ihr das!

Soviel dazu und zum Sport mach weiter so wie bisher und nimm keine Anabolika!
Damit tust du dir selbst keinen Gefallen!
Mach viel Cardio und iss keine Süßigkeiten.
Iss zu regelmäßigen Uhrzeiten und schlaf genügend!
Am besten machst du 4 Mal die Woche einen Gym besuch und machst ein Ganzkörpertraining, wo du so für jede Muskelgruppe ca. 2-3 Übungen machst und sch*iß auf die die dich mobben, du bist was besseres und das weißt du ganz genau!

Viel Glück!

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Am besten isst du nur 3 Mahlzeiten pro Tag, trinkst viel Wasser tagsüber und verzichtest Abends auf Kohlenhydrate. Natürlich keine Chips oder Süsses essen. Wenn du dazu noch Sport machst, umso besser.
Hör nicht auf deine Mutter, zeig ihr, dass du abnehmen kannst und bleib dran! Viel Glück !!!

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Obst und Gemüse.
Mageres Fleisch : Pute und Hähnchen
Außerdem Fisch!!!

Sport, 3 mal die Woche mindestens 1 Stunde! Am besten Ausdauertraining.

Viel Wasser, mindestens 2 Liter am Tag.
Keine Süßigkeiten, Fertiggerichte oder sonst fettiges Zeug!

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Ich denke einer der großen Probleme für langfristiges abnehmen sind die niedrigen Kalorien... Denn wenn du normal wieder isst nimmst du zu ohne Ende.... Ein normaler Mensch kann gut zu viele Kalorien essen ohne das es unbedingt ansetzt...

Weiter Sport Sport Sport machen...

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Kommentar von SJ7IFVQ5
12.05.2016, 19:28

was mir noch einfällt vegane Ernährung ist sehr sehr hilfreich

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