wie verliere ich gezielt fett am oberkörper?

5 Antworten

Ausdauersport verbrennt Fett. Also joggen gehen. Damit nimmst du zwar auch Fettgewebe an den Beinen ab, aber dafür wird die Muskelmasse mehr. Das kommt vom Volumen also aufs selbe raus. Zusätzlich Muskelaufbautraining für bestimmte Bereiche. Im Internet gibt es ganz viele Anleitungen, zum Trainieren von allen möglichen Zonen. Busen, Bauch, Po, Bizeps Trizeps usw. Schwimmen ist meiner Meinung nach das Beste für einen perfekten Oberkörper.

Wenn Du joggst, UND Muskelaufbautraining für z.B. die Arme machst, verbrennen die Muskeln im Arm noch mal extra Fett.

Hab noch was vergessen: Die Muskeln im Arm verbrennen aber nicht nur am Arm. Ich meine, je mehr Muskeln man aufbaut, um so schneller verbrennt man Fett. Egal, wo man Muskeln aufbaut.

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Man kann nich gezielt abnehmen. Das geht ziemlich gleichermaßen von Statten, wie auch das Zunehmen.

muskeln am oberkörper aufbauen. 

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