Wie verliere ich am besten Bauchfett?
Hey Leute ich bin 13 und ich habe ein bisschen bauchfett wie soll ich bauchfett verlieren?):
6 Antworten
Zeit ist das A. und O.!
Achte darauf, dass du dich nicht ungesund ernährst(Nicht viel Zucker, Softdrinks etc.)
Ebenso solltest du nicht den ganzen Tag daheim rum lungern. Gehe mal raus spazieren oder suche dir ein Sport als Hobby :)
Durch die Pupertät und der dadurch entstehende Wachstum deines Körpers, verlagert sich der Fettanteil häufig um!
Ich würd sagen, mit Bewegung und einer guten Ernährung. Aber mach dir kein Kopf, du bist bestimmt auch so wunderschön.
Lass die Süßigkeiten weg, trainiere jeden Tag, außer einen in der Woche und belese dich über Ernährung und Trainingskonzepte
abends mal salat braune bohnen mais 2-3 wochen nicht naschen
https://www.edeka.de/ernaehrung/tests-rechner/bmi-koepergewicht-pruefen/index.jsp?ns_campaign=SEA&gclid=CjwKCAjwx9_4BRAHEiwApAt0ziwzFWhSHad3VXGcHX9xqA_VFYwP7B7tgOkOqPJUE8Y92SlCGlVS5BoCmPUQAvD_BwE#xtor=SEA-10005-GOO-[30203913369]-[169822952602]-S-[bmi%20rechner]
Wenn es nicht zu viel ist, ist das doch normal.
