Wie verhindere ich ein Alptraum?

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4 Antworten

Ich höre beim einschlafen meine Lieblings - Musik. (Du solltest es außerdem richtig gemütlich haben.) PS:falls du doch noch Alpträume hast achte auf Licht / Lichtschalter in deiner Nähe

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Denk an was schönes beim einschlafen und optimiere deine schlaf bedingungen : qualitäts matraze, gutes lattenrost, um die 18 grad zimmertemperatur, keine flashy wände also kein rot zb. Am besten leichte farben wie weiss braun oder hellblau... Und halt am besten ruhe haben.

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Kommentar von Treueste
24.08.2015, 11:25

Keine Horrorfilme......

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Kommentar von theIfrit
24.08.2015, 11:26

Auch eine gute idee ja ;)

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Wenn du einen immer wieder kehrenden Alptraum hast, dann versuche ihn lächerlich oder harmlos zu machen.
Z.b der Mörder der eigentlich ein riesiger Schisser der Angst hat und du musst ihn erschrecken.

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Kommentar von Leamll13
24.08.2015, 11:28

Danke ich probier es mal!

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Kurz vor dem Schlafen gehen, musst du das Fenster für 5 Minuten ganz aufmachen. Also mir hilft es um besser schlafen zu können.

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