Wie verbessere ich mein Schlafryhtmus?

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2 Antworten

Versuch mal mit Sport oder so ähnliches. Du kannst ja Joggen gehen oder so. Was ich dir auch noch empfehlen kann ist, dass du vorm schlafen gehen nicht so viel an dem Handy oder PC sitzt, sondern mal ein Buch liest oder is etwas.

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Kommentar von Kaapaa8282
25.10.2015, 19:02

Danke :)

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Kommentar von xXano
25.10.2015, 19:05

Kein Problem :)

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Geh wieder früher ins bett also um 24:00 uhr und mach die nacht nicht durch. Sprich: spiel nicht am pc bis in die nacht sondern iss um 7 halb 8 abends lies was oder mach noch 2 stunden was am pc. Oder mach noch sport. Am bsten einen sport wo du dich so austobst dass du total müde bist nach hause gehst und dann einschläfst. Dann steh um 10 uhr morgens auf. Dann mach was aus dem tag bis du am abend wieder müde bist und schlafen gehst. Nicht so viel am pc oder so hilft auch. Lyla

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