Wie verbessere ich mein Ausdauer in Spot?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Übe es vielleicht Regel mässig bis du es schaffst. Gehe vielleicht täglich joggen und seilspringen. Mehr weiß ich leider nicht hoffe aber das du was damit anfangen kannst:)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Joggen! Leichtes, nicht zu schnelles joggen steigert deine Ausdauer. Am effektivsten ist wenn du einen Laufpartner hast und ihr euch während des joggens problemlos unterhalten könnt ohne außer Atem zukommen. 2-3x die Woche so ein Training und du wirst nach kurzer Zeit Fortschritte bemerken.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?