Wie Umsatz mit KalorienDefizit richtig ausrechnen ?

2 Antworten

Ja wäre super. Und Ausrechnen geht ganz einfach: gibt div. Apps dafür und dann einfach ALLES (also jedes kleine Stück) was du isst vorher abwiegen und eintragen (und zwar am besten im ROH zustand!). So siehst du genau was und wieviel du gegessen hast. Wobei das bei dir eigentlich absolut nicht nötig ist, da du eh schlank bist soweit ich das noch richtig im kopf habe

Von Experte EinAlexander bestätigt

So genau kann man das gar nicht rechnen. Die Programme die das vorgaukeln sind ganz grobe Schätzinstrumente.

Schätzen kann man auch so.

Bissl mit Ernährung, Lebensmitteln und dem Körper beschäftigen, dann klappt das.

Am besten man isst einfach bissl weniger als bisher und bewegt sich etwas mehr.

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