Wie trainiert man sich den fett am Po und an den Oberschenkeln weg(Übung gesucht)?

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4 Antworten

Vielleicht helfen dir die Übungen aus diesem Video weiter. Sie sind speziell zur Kräftigung der Muskeln am Bauch, an den Beinen und am Po gedacht. Gleichzeitig solltest Du natürlich auf eine gesunde und fettarme Ernährung achten, dabei würde ich die Zufuhr an Kohlenhydraten reduzieren und vermehrt Eiweiß essen, welches in Fisch, Fleisch und Gemüse zu finden ist.

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Wenn Du die Veranlagung zum "Hüftgold" hast kannst Du so lange trainieren, wie Du willst - das bekommst Du nie weg.

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Kommentar von Vikidor2778
08.07.2013, 08:20

Ne is alles fett hatt ich früher auch nie

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gundwissen: gezielt abnehmen geht leider nicht.

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Kommentar von Vikidor2778
08.07.2013, 17:42

Geht Oberkörper habe ich schon gezielt stufenweise abtrainiert:Änder dein Grundwissen!

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tanzen :) also nicht so klassische tänze wie walzer oder so, sondern eher sowas wie hiphop oder ähnliches :)

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