Wie trainiert man seine hintere Schulter?

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2 Antworten

Beuge dich nach vorne lasse den rücken gerade und hebe die hanteln (in jeder hand eine) seitlich nach oben.
Mach die übung mit wenig gewicht und mach sie sauber.
3x12 whds

Das ist doch rudern?

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Das ist vorgebeugtes seitheben

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Nein beim rudern ziehst du das gewicht an deinen Körper ran

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