Wie trainiert man als Frau seinen Beckenboden?

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2 Antworten

Versuch es doch mal mit Pilates. Das ist wirklich ziemlich gut für den gesamten Unterkörper. Es gibt aber auch spezielle Beckenbodentrainings.

aber wo finde ich diese speziellen Trainings?

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Hier findest du eine ausführliche, schrittweise und bebilderte Anleitung:

http://www.kompetenz-in-kontinenz.de/fileadmin/bbg/gymnastik/index.html

Sehr gute Seite, genau das habe ich gesucht! Danke

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