Wie trainiert ihr eure Waden Muskeln?

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4 Antworten

Hallo Younes031103

Ja die Waden. Entweder man hat geile oder sie wachsen einfach fast nicht. Waden kannst du mehrmals pro Woche trainieren. Ideal ist, wenn du das Wadentraining abweslungsreich  gestaltest. D.h. im Sitzen an der Maschine, im stehen mit Langhanteln, an der Beinpresse mit weniger Gewicht usw.

Viel Erfolg

MeinMasseur

Hallo! Ich packe mir eine Hantel mit 100 - 150 kg in den Nacken und gehe damit 4 - 8 x vom ganzen Fuß auf die Zehenspitzen.

Geht natürlich auch mit wenig oder ohne Belastung.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Ich trainiere sie am liebsten an der Beinpresse.

Beinpresse und Schußübungen bis der Arzt kommt ;).