Wie trainieren, um möglichst viel Fett zu verlieren?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Lokale Fettabnahme ist zunächst nicht möglich. Wo du letztendlich das überschüssige Fett verlieren wirst, kannst du leider auch nicht mit der Übungsauswahl beeinflussen.

Grundsätzlich wird dir das Training am meisten bei der Gewichtsreduktion helfen, welches die meiste Energie verbraucht.

Ein höherer Energieverbrauch bedeutet ein höheres Kaloriendefizit, vorausgesetzt die Energiezufuhr in Form von Nahrung bleibt gleich.

Sowohl ein intensives Krafttraining als auch ein Ausdauer-/Cardiotraining können viel Energie in Anspruch nehmen. Letztendlich wählst du am besten das, welches dir am besten gefällt, da du dieses langfristig auch häufiger und intensiver durchziehen wirst.

Viel Erfolg meinerseits noch!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

an einer bestimmen stelle am körper fett verbrennen ist nicht möglich.

du musst halt einfach schauen, dass du im kaloriendefizit bist.

wenn sich dein bauch etc bei der zunahme nicht groß verändert hat, wird er es wohl auch nicht bei der abnahme.

ernähre dich gesund und treieb ergänzend sport, sowohl cardio als auch krafttraining

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Als angehende Medizinerin habe ich da ein paar gute Tips.

Es gibt eine Menge von Möglichkeiten:)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?