Wie trainiere ich Schnellkraft?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

u.a. durch plyometrisches training und maximalkrafttraining

plyometrisches training heißt :http://www.youtube.com/watch?v=aZsOmoNnGwo

immer alles so schnell wie möglich ausführen und die bodenkontaktzeit so kurz wie möglich halten ! diese übungen mache ich auch regelmäßig und haben mir beim 100m sprint sehr geholfen

maximalkrafttraining macht nur bei leistungssportlern sinn mit erfahrenen trainern- du kannst aber normales muskelaufbautraining betreiben- mit der zeit hast du mehr muskelmasse und eine bessere regulierung durch das nervensystem durch die obigen übungen

Okay danke :) ist ein sehr guter Link :)

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