Wie trainiere ich richtig mit kleinen Hanteln?

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4 Antworten

Nimm die schwerste (wenn du sie mindestens einmal stemmen kannst). Benutze sie maximal bis deutlich vor der Schmerzgrenze. Einmal am Tag reicht. So vermeidest du Muskelkater und baust Muskeln ohne Schinderei und Zeitvergeudung auf. Wenn du alle drei Tage einmal Stemmen mehr schaffst, ist das schon ganz ordentlich.

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5 Kilo stemmt man nicht xD fang klein an aber wenn du locker 50 wiederholungen schaffst würde ich nachdenken... mit 5 Kilo kom mst du nicht weit ;)

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wenn du mit Hanteln anfängst ist es am besten immer klein an zu fangen

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was willst du denn unter 5 Kilo drücken? :D Mit 5 KIlo kann man Penspinning machen :D

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