Wie trainiere ich richtig (5 splitt)?

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2 Antworten

Wenn du Muskelaufbau machen willst, könntest du aufteilen in Oberkörper (rücken und bauch), Arme und Schultern, Beine und Po. Und immer der Reihe nach jeden Tag einen Bereich Trainiern, so können sich in der Zwischenzeit die anderen Muskeln wieder erholen. Vorteilhaft wäre auch eine eiweißreiche Ernährung.

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Wie kommt man nur auf so einen Blödsinn! Ein Lauch der trainieren will wie Leute auf Roids. Du hast keine Ahnung von den Grundlagen. www.fitness-experts.de 

und ja: du bist ANFÄNGER

Und warum du nicht mehr schaffst und nicht regenerierst kann ich an deinem Körpergewicht ablesen. Du isst zu wenig und so wird das auch mit Muskeln nichts.

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