Wie trainiere ich richtig?

3 Antworten

Kannst du eigentlich kombinieren 1. Massephase mit gesunder Ernährung diese zählt 70 % 30 sind nur Training und nebenbei läufst du einfach mehr damit du mehr Ausdauer bekommst wenn du dann mehr Ausdauer hast kannst du ja weiter trainieren musst du also kombinieren und am besten machst du gstkeine Pausen zwischen den Sätzen damit erzeilst du das du auf Ausdauer trainierst

Die Ernährung ist ausschlaggebend, nicht der Sport, ändere deine auf wirklich gesund und dein Gewicht wird sich normalisieren.

Fahr fahrrad 3 mal die Woche. Kriegst Ausdauer und Gewichtsabnahme erstmal

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