Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln und Oberarme so, dass man es sieht auch wenn ich nicht anspanne?

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2 Antworten

mit gewichte und wenns dann zu leicht wird immer wieder gewichte erhöhen + regelmäßiges training :)

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Kommentar von Barcelona1990
03.05.2016, 23:25

Und zuhause ohne gewichte

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Das es imposant aussieht musst du a) Eine gute Grundmuskulatur aufbauen b) Einen geringen Körperfettanteil haben (vor allem was die Bauchmuskeln anbelangt)

Bei den meisten Menschen sind die Bauchmuskeln ab einem kfa von <10-11% gut sichtbar

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