Wie trainiere ich beim Skilanglauf sowohl Schnelligkeit als auch Spritzigkeit?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Ich würde vorschlagen, das eigene Gewicht zu erhöhen. d.h. evtl. eine "Bleiweste" anziehen oder zusätzliche Gewichte an Beinen und Armen. Ein Rucksack mit Gewicht ginge auch.

Desweiteren im Fitnesstudio Kraftausdauertraining machen im Wechsel mit Krafttraining / Negativtraining ... [negativ = mehr Gewicht als man bewegen kann mit Hilfe drücken und ohne Hilfe auslassen]

Was möchtest Du wissen?