wie trainiere ich auf masse? :)

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Für Muskelaufbau genug essen und regelmäßig trainieren. Am Anfang am besten mit einem Ganzkörper-Trainingsplan, also an einem Tag den ganzen Körper.

Hier steht alles:

Trainingsgrundlagen für Beginner:

bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

Goldene Regeln der Ernährung:

muskelschmiede.de/forum/61723-goldene-regeln-der-ern-hrung.html

Training als Jugendlicher:

muskelschmiede.de/forum/22963-training-als-jugendlicher.html

Trainings-Plan für Anfänger:

team-andro.com/phpBB3/was-fuer-ein-plan-ist-fuer-einen-anfaenger-geeignet-t144370.html

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Man kann nicht "auf Masse" trainieren. WIe oft denn noch?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von BreitIstBesser
10.07.2011, 23:23

Klar kann man das.

Und wenn man wenig Gewicht benutzt und 20 Wiederholungen macht dann definiert man, aber nicht mehr als 20, sonst trainiert man nur die Ausdauer.

0

Was möchtest Du wissen?