Wie stoppe ich mein Frustessen?

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7 Antworten

Was deine eltern sagen sollte an 2. stelle stehen denn sie wissen nicht dass das essen für dich ein mittel ist um den druck und frust auszugleichen. Mir hat das schwimmen sehr geholfen oder abends ne serie zu schauen, tee zu trinken & zu teln.

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Frustessen ist m.E. Selbstbestrafung, anstatt z. B. Defizite auszugleichen oder anderen zu sagen, was einem nicht passt.

Wenn du der Boss über dein Leben bist, brauchst du kein Frustessen; sondern genießt, was dir schmeckt und isst vielleicht insgesamt weniger. Anstatt wenn du "Leerlauf" hast zu essen, beginnst du mit einem Hobby, anstatt dir ein Tütchen Gummibärchen rein zu tun machst du einen Spaziergang...

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Hallo und guten Abend es gibt viele gute Vorschläge die dir gesagt wurden du 

hast geschrieben das du Frust Essen tust und das du dich selber hassen tust 

auch eigentlich ist sich selbst zu hassen und Frust essen ja Hand in Hand fast 

ein und das selbe ich würde dich fragen "Hast du den eine Festen Freund und 

wenn ja wie findet er den das mit deinen Frust essen?" du kommst mir eher so 

vor als müsstest du aus dem Frust essen herausgeholt werden und das du 

hier um Hilfe fragen tust zeigt ja schon mal das du Hilfe benötigen tust da du 

es ja nicht alleine schaffen tust richtig !

Wie du ja schon gehört hast Hobbys könnten dir helfen aber ich Tendiere eher 

zu deinen Freund er könnte etwas mehr mit dir Unternehmen und was ich 

auch noch fragen wollte wie viel hast du den momentan an Gewicht und wie 

viel davon möchtest du den los werden ?

Würdest du den auch ein Foto von dir und deiner momentanen Statur hier 

herein zeigen damit wir so in etwa dein Essens Problem sehen könnten ?

Den es gibt auch anderes als Hobbys je nachdem in wie weit du dich 

Motivieren lassen tust von mir oder deinen Freund okay liebes hundewelpchen !

Ich sehe in jeden die Chance zu dem zu werden zu dem er werden möchte 

das solltest du schon von mir mal wissen .

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Da hilft wohl nur Diziplin. Fang mit zB Laufen an. Immer wenn du frustriert bist, zieh die Sportschuhe an und geh laufen.

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Ohnehin gesündeste Lösung: Frust stoppen? Um welche Art Frust geht es?
Und Ablenkung immer am besten nicht alleine, sondern was mit anderen machen..

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hundewelpchen 11.09.2016, 22:46

naja jeden tag streit daheim und stress mit freunden und selbsthass und so..

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Maolaa 11.09.2016, 22:49
@hundewelpchen

Ein bisschen sehr grundlegend, meinst du nicht? Da wird sicher keine schnelle Aktion was bringen. Gutes längerfristiges Hobby, Musik oder Sport, psychologische Gespräche ist alles was mir wiklich sinnvoll einfällt, sorry.

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Dann müsste ich ja dauernd nur Essen

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NackterGerd 11.09.2016, 22:48

ich gehe 2mal die Woche in die Sauna oder Schwimmen - das lenkt ab

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Du solltest etwas anderes finden, um deinen Frust abzubauen.

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