Wie stark kann man die Ausdauer trainieren?

8 Antworten

Nein, voll durchsprinten wird man 3Km nicht können.

ABER: Je nach Trainingszustand (und anderen Faktoren) ist das Sprinttempo von Person zu Person unterschiedlich. Persönlich bin ich was Sprint / Ausdauer angeht eher schlecht wenn es sich um Joggen handelt. Ich würde wohl im vollen Sprint nur schwer einem Profi-Marathonläufer hinterherkommen. Das heisst, der Profi hält mein Sprinttempo locker mehr als 3Km durch, allerdings ist es für ihn kein Sprint.

Also wenn der Weltrekord für einen Marathon bei um die 2 Stunden liegt - meine beste Zeit war 4:16h - würde ich sagen, da geht so einiges. Wenn du unter Sprint die absolut höchste Geschwindigkeit verstehst, die die Person hinbekommt, würde ich sagen "wahrscheinlich nein". Aber wenn es um sehr hohe Laufgeschwindigkeiten geht, dann definitiv ja.

Bei den klassischen Leichtathletik-Laufstrecken ist 200 Meter die längste Sprintstrecke - darüber hinaus nimmt die Laufgeschwindigkeit ab.

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Danke :)

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Ich würde sehr gerne paar Kilo abnehmen, aber weiß nicht was ich am besten Essen soll und zu welchem Zeitpunkt.

Gehe seit 1 Woche wieder in Fitnesstudio (Ausdauertraining) und will diesmal alles versuchen richtig zu machen.

Bin Handwerker und auf der Arbeit auch dadurch sehr aktiv.

Gehe momentan 3 mal in die Woche zum Training. Bin mal eine Zeitlang 4x in die Woche gegangen, aber bin 2 mal nach einem Monat ungefähr Krankn geworden da ich es glaube ich übertrieben hab und mein Körper es nicht gewohnt war.

Meine frage wäre, was könnte ich oder soll ich am besten morgens auf der Arbeit essen, und was nach der Arbeit bevor ich zum Sport gehe oder generell.

Würde mich auf hilfreiche Antworten sehr freuen vielen Dank im voraus

Lg Potter

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