Wie stärkt man die Rückenmuskulator?

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5 Antworten

Hey Lapikenner :D

Ich kann dir einen Tipp geben :) Ich bin selber zu schnell gewachsen, und hatte früher Haltungsschäden, ich hatte immer Rückenschmerzen, deswegen musste ich meine Rückenmuskulator verstärken. Du legst dich seitlich und ganz gerade auf den Boden. Dann legst du den Arm der außen ist 90 Grad von dir weg. Du musst dann das bein was oben ist 3-5 mal in die höhe strecken :D

kauf dir Ringe und ein Kletterseil und mach Klimmzüge, Liegestütze und kletter das Seil hoch und runter

such in youtube videos,da wird dir gezeigt wie du sie korrekt machst&welche es überhaupt gibt

Was hast du denn alles an Gerätschaften zuhause?

wenn schon dann geh Mc Fit und machs richtig

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