wie sollte man atmen wenn man joggt?

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6 Antworten

Durch die Nase langsam einatmen und dann durch den Mund in einem kurzen Stoss ausatmen. So bekommst du kein lästiges Seitenstechen und deine Muskeln werden mit genügend Sauerstoff versorgt

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Wichtig ist tiefes ein und ausatmen. Alles andere richtet sich von alleine, wenn man soch nicht darauf konzentriert

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Zwei mal durch die Nase einschnaufen und dann dreimal durch die Nase wieder ausschnaufen. So kriegst du auch kein blödes Seitenstechen!;)

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Kommentar von babyschimmerlos
27.01.2016, 16:09

Und was machen Leute, die den Schnupfen haben? Nasenatmung ist keine Pflicht!

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Am Anfang ganz normal atmen, später wird es sich erst auf Nase, Mund einrichten.

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nach Möglichkeit immer ein und aus.

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Kommentar von KenanNexus
27.01.2016, 16:02

mund oder nase

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Nase ein Mund aus.

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