Wie sollte ein guter Trainingsplan aussehen für den Muskelaufbau?

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2 Antworten

Hallo kvn! 

Sixpack : 

Training : Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause

.Fett : Ein Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Hast Du unnötiges Fett so brauchst Du eine Diät oder Ausdauersport.  

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Um Muskeln aufzubauen musst du mehr Kalorien aufnehmen als du verbrauchst. Ich denke daran liegt der Fehler. Trainingspläne gibts im Internet genug.

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