Wie soll ich mein Fitness-Training einteilen?

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1 Antwort

Also es gibt keinen Profi-Sportler der eine "Push/Pull" - Aufteilung hat.
Das ist alles von diesen süßen Fitness - Youtublern "erfunden". Und kein Profi trainiert so.
Als Anfänger nimmt man eignetlich ein GK - Training (GK = Ganzkörper).
Das baut muskeln auf und erhöht die Kraftwerte enorm. Man wird sehr stark dadurch.
Dazu kommt, dass Schultern weder Push noch Pull sind, weil die Einteilung einfach keinen Sinn ergibt. 
Auch für den Rücken kann man Übungen machen die eigentlich "Push" Übungen wären. Auch dort finden wir den Widerspruch wieder. 
Also informier dich einfach was das beste für Einsteiger ist. 
Und wenn jemand sagt "GK bringt nciht so einen gezielten Muskelaufbau" der hat einfach keine Ahnung.

Du kannst nach 48h deinen Muskel erneut reizen. Und du machst das ja alle 7d. Also verlierst du unnormal viel Zeit. Du baust nur 1/3 von dem auf was dir möglich ist. Also Verschwendung.

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