wie soll ich abnehmen ohne hilfe?

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3 Antworten

Fürs Bewegen braucht man keinen Tramsport oder das Fitnessstsudio. Stell deine Ernährung um, geh Joggen, Rad fahren oder Schwimmen und gut ist

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justinvonaachen 28.05.2016, 03:46

wie oft muss man denn schwimmen? und wie soll ich mich ernähren?

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Du hast erhebliches Übergewicht! Du dürftest maximal 67 kg wiegen. Also hast du gute 13 kg zuviel auf den Rippen.

Ernähre dich ausgewogen, laß Fastfood und gesüßte Getränke weg, geh spazieren oder joggen. Fahr mit dem Rad statt mit dem Bus usw.

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Schau dir im Internet Workouts an. Ernähre dich gesünder :) und schon sind die Kilos in 2-4 Monaten weg! X

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