Wie soll ich abnehmen HILFEEE?

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8 Antworten

In deinem Alter sollte man nur unter ärztlicher Aufsicht abnehmen. Wende dich also vertrauensvoll an deinen Haus- bzw. Kinderarzt. Er wird dir weiter helfen, wenn er der Meinung ist, dass Abnehmen bei dir notwendig ist.

Süßtes und Fastfood weglassen und dich ausreichend und regelmäßig zu bewegen wäre aber immerhin schon ein Anfang und auf keinen Fall schädlich für deine Gesundheit.

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Kommentar von putzfee1
11.03.2016, 22:06

Habe gerade erst deine Größe und dein Gewicht gelesen. Wie kommst du denn auf die Idee, dass du abnehmen müsstest? Du bist normalgewichtig und wirst vermutlich die nächsten Jahre noch ordentlich wachsen. Da wirst du ganz von selber noch etwas schlanker. Lass es also besser bleiben.

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Kommt natürlich drauf an ;)

Meine Tipps:

- Weniger Süßigkeiten

- Nicht Stizen!! Mehr laufen oder auch nur Stehen, Sitzen ist nicht gut!

- Am besten doch Sport. Vlt Sportverein oder so. Du musst es ja nicht übertreiben mit 4 Mal Training oder so pro Woche

- Generell mehr frische Luft

- Fahrrad fahren, laufen, Board fahren, wo's geht, nicht Bus oder Auto

- Oder es ist vererbt, dann kannst du dnicht viel machen.

Hoffe, konnte dir helfen. LG

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Erstmal gehst du zum Arzt, dieser sagt dir dann, wie viel du abnehmen solltest (ggf. ob du es überhaupt solltest) und in welchem Zeitraum, damit das gesund abläuft, bekommst du da sicher weitere Infos.

Dann besprichst du das mit deinen Eltern und dann kannst du durch eine Ernährungsumstellung für dich bei euch zuhause und mehr Bewegung (falls das in deiner Freizeit zu kurz kommt) kannst du dann gesund abnehmen.

In dem Alter bitte nicht eigenmächtig. EDIT: Bei 1.60 und 57-58 kg gibt es nichts abzunehmen. Du bist mit 12 noch ein Kind und im Wachstum, das wäre eher ungesund. Lass das bleiben und rede dir nicht ein, du müsstest abnehmen.

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mit 12 u. bei der Größe u. dem Gewicht ist abnehmen total unnötig!

woher hast du den Unsinn?

Ernähr dich vernünftig u. treib Sport, das reicht!

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Größe, Gewicht?

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Kommentar von TheChalenger
11.03.2016, 19:58

Ca. 1.60 und 57-58 kg

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Ja. Du kannst auch Sport ohne Fitnessstudio machen.

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frissnischt.

Weniger und "gesünder" essen und nebenbei irgendwelche Hobbys haben, bei denen man körperlich aktiv sein muss.

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