Wie sinnvoll ist folgender 2er Split?

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1 Antwort

Das wäre ein Push pull leg (Dreier Split) Plan, nur ohne leg day.
Also Push/ pull.
Damit trainierst du gut den Oberkörper...,aber wieso keine Beine?
Wenn du einen zweier Split haben möchtest, der auch das trainiert, wäre der OK/UK Plan gut.
Also aufteilen auf Oberkörper und Unterkörper.

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