Wie sieht für euch eine gesunde Ernährung aus?

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9 Antworten

Naja FÜR MICH ist sie Vegan. Also 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse,...

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Ausgewogen, wenig Fett, wenig Zucker, viel Gemüse, Salat und Obst. Nicht zu viel, abends eher wenig.

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Abwechslungsreiche Mischkost mit viel Gemüse und wenig Süßigkeiten.

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Wasser, zum Teil Milch, Früchte, Fruchtsäfte, bisschen Fleisch, Suppen mit Gemüse.

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Ausgewogen essen, einmal am Tag warm. Wenig bis kein Zucker. Nur Fisch, kein Fleisch. Viel frisches Gemüse. Viel Wasser trinken.

Wohl am wichtigsten! nicht zu wenig essen

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Ich esse alles was in der Natur auch so vorkommt, mit möglichst wenig Verarbeitung.  Soßen selber machen und das wars.

Ab und zu wird aber gecheatet so  alle 3 Wochen mal

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Viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch, Wasser und gesunde Säfte, ... und das alles Bio.

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Kommentar von HouseOfQuartz
21.12.2015, 16:09

"Alles Bio" heißt leider gar nix.

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die frage kann man nur mit einer gegenfrage aus, wie ist der ist zustand jetzt und wie sind deine ziele,  ? wie ernährst du dich den jetzt ? du schreibst abnehmen ja wieviel und wieviel wiegst du ?

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Wasser, Obst, Gemüse, bisschen Fleisch/Fisch.

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