Wie sieht ein gutes/sättigendes Frühstück aus?

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3 Antworten

Rührei oder omelette dazu paar tomaten und Vollkornbrot mit schinken und 200g körniger Frischkäse.
Oder
Haferflocken mit banane und milch dazu paar nüsse und etwas honig.
Oder
Shake aus 2 bananen 150g Haferflocken, milch und etwas honig.
Oder
500g magerquark mit etwas Wasser verdünnt dazu beeren und nüsse.
Oder
Vollkornsemmeln mit salat und einem ei, als belag käse schinken butter

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Banane und dazu ein Glas Milch ist schon gut, du kannst aber auch ein Früchte- oder Schokomüsli (ich empfehle die von Kölln) nehmen (und nach Wunsch Banane oder auch Apfel reinschneiden). Ein bis zwei Brote mit Butter und Marmelade oder Honig und eine Tasse Kaffee oder Milch dazu sind auch gut. Man kann auch Cornflakes oder Haferflocken in gewöhnlichen Fruchtjoghurt mischen, bei Bedarf mit Milch etwas verdünnen (macht den Joghurt weniger süß, was ich persönlich begrüße).

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So zum Beispiel wie in dem Bild: das sind Kiechererbsen auf Toast/ angebratetes Brot  mit Tomatensoße und Zwiebeln :D

Du kannst auch statt den Kiechererbsen andere Bohnen oder einfach Baked Beans draufhauen :D 

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